Dépasser ses résistances ! on dit que vouloir c’est pouvoir … alors « y a qu’à faut qu’on » mais voici trois clés utiles pour traverser les changements quand le simple fait de vouloir n’y suffit pas de part des résistances trop difficiles à surmonter en solitaire.
Résistances au changement
1 – Reconnaître qu’une aide serait la bienvenue.
Baissez votre ego et partez à la recherche de la personne pouvant vous accompagner.
Qu’il s’agisse d’un ami, d’un guide, d’un thérapeute … mais choisissez une personne à qui vous pourrez faire part de vos peurs, de vos freins, de vos résistances.
Entrez en confiance pour donner une part de soi qui pourrait être reçu dans le non jugement.
En entreprise, le coach a ce rôle de confident, souvent auprès des responsables qui confient leurs angoisses, leurs difficultés entre nécessités et humanité.
Il est donc essentiel de choisir votre accompagnateur avec le meilleur ressenti possible. Ayez le bon feeling !
2 – Allez à la rencontre des personnes qui vivent ou ont pu expérimenter le type de situation qui vous arrive.
Comparez des histoires, rassurez-vous ! Non, vous n’êtes pas seul à vivre des résistances qui freinent votre réalisation.
Avec leurs différences d’autres ont su surmonter des résistances comparables.
En coaching, des prises de conscience aident à identifier les besoins, les nécessités qui vous motivent pour agir.
Visitez votre histoire, vous y trouverez sans doute des situations où vous avez su dépasser vos résistances.
Elles sont un bon début pour reprendre confiance.
3 – L’assiduité à votre foi, à votre projet, à votre vision qui est source d’inspiration.
Changer continuellement et vous limitez votre focus.
Votre mission de vie est claire ! votre discipline, votre régularité à œuvrer seront vos meilleurs atouts.
Croire en ce que vous avez décidé et garder l’espérance dans l’action.
Vous ressentez un alignement, entre vos pensées, paroles et actions, jusque que dans le corps comme une émotion générant enthousiasme, un plein d’énergie, une forme d’unité positive permettant l’entrain et le dépassement des résistances.
Résistances et sécurité
Les craintes sont là pour nous mettre garde, nous protéger … non pas pour ne pas passer à l’action, mais pour en définir les contours, travailler et renforcer ce que nous maîtrisons moins et pour s’entourer des bonnes personnes.
Si les résistances nous offrent de la sécurité, il n’est pas constructif de s’y cacher derrière.
Les résistances à l’action sont fréquentes et quasi naturelles mais elles sont aussi l’axe de délivrance permettant de passer à une autre étape.
Symboliquement, accoucher (de soi) se fait dans la douleur mais il faut y voir un mal nécessaire, un mal pour un bien. Dépasser un frein, l’apprivoiser … faire en sorte que cette part de soi cesse de nous empêcher d’avancer.
Nous avons la possibilité de réaliser certains de nos rêves et si nous ne le faisons pas sans doute nous contribuerons à réaliser ceux des autres !
Article : les cinq stades psychologiques Gérard Carton, « Éloge du changement »
coach personnel marseille provence
Constatant l'impact de l'alimentation sur ma santé, j'ai depuis 1986 développé mes connaissances et expériences dans ce domaine ainsi que dans d'autres secteurs liés au bien-être, au développement personnel, à la communication. Le constat de l'évolution du monde du travail (situations de mal être au travail, de stress, de burn out ...), l'accélération des changements de la société et les besoins diversifiés en matière d'accompagnement des personnes ont été des sources d'inspiration à vouloir trouver une façon d'aider qui soit complémentaire à mes activités professionnelles. Exerçant successivement des métiers d'animation, d'enseignement, d'aide aux personnes, le coaching est depuis 2011 l'approche principale par laquelle j'accompagne les demandes de changement et de recherche de solutions.
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