Qui n’a pas un jour regardé avec envie un homme politique ou une star de cinéma s’exprimer à la télévision, souriant, à l’aise, bref, parfaitement conscient de ses compétences ou de sa séduction, et donc empli de confiance en lui-même ?
On se dit alors « si je pouvais avoir cette assurance, ma vie changerait ! Mais… »
Mais ? Vous croyez que vous n’en êtes pas capable. Vous croyez que vous n’y arriverez pas. Et ce sont de ces croyances qui vous limitent que vous allez devoir vous débarrasser.
Confiance : estime et affirmation de soi
Savez-vous que vous avez de la valeur ? Savez-vous que vous êtes important pour votre famille, pour votre entreprise, pour vos amis ? Puisque vous avez de la valeur, n’est-il pas normal de vous traiter avec respect, de vous féliciter pour ce en quoi vous avez des compétences ?
Ce respect que vous aurez pour vous-même sera le premier pas de la construction de votre confiance en vous. Puisque vous vous respectez, vous ne commencerez plus vos phrases par « je suis trop bête » ou « je n’ai encore rien compris »…
Listez aussi tout ce que vous avez du mal à accepter chez vous : votre apparence physique, vos émotions, vos défauts, vos comportements, vos sentiments… et imaginez ce que vous pouvez mettre en place pour modifier cela. Est-ce que, par exemple, de nouveaux vêtements, une nouvelle coupe de cheveux… ne vous feraient pas avoir un nouveau regard sur vous-même ?
Si vous éprouvez des difficultés à faire l’exercice « face à vous même », vous pouvez aussi faire l’exercice en pensant à une personne que vous connaissez et qui vous semble avoir confiance en elle :
– Pour quelles raisons pensez-vous qu’elle a confiance en elle ?
Listez les raisons qui vous viennent à l’esprit.
– Ensuite, notez les trois points qui vous semblent les plus importants. Quelle note vous attribueriez-vous sur ces trois points ? Que pouvez-vous mettre en œuvre immédiatement pour atteindre cet objectif ?
Pensez-y tous les jours en vous réveillant, de manière à créer de nouvelles croyances… et bâtir ainsi votre confiance en vous.
Quelques billets et articles que je vous recommande sur ce sujet :
Comment ameliorer sa propre estime (femmeactuelle.fr)
Comment renforcer l’estime de soi (santemagazine.fr)
10 secrets sur l’estime soi (esante.fr)
coach personnel marseille provence
Constatant l'impact de l'alimentation sur ma santé, j'ai depuis 1986 développé mes connaissances et expériences dans ce domaine ainsi que dans d'autres secteurs liés au bien-être, au développement personnel, à la communication. Le constat de l'évolution du monde du travail (situations de mal être au travail, de stress, de burn out ...), l'accélération des changements de la société et les besoins diversifiés en matière d'accompagnement des personnes ont été des sources d'inspiration à vouloir trouver une façon d'aider qui soit complémentaire à mes activités professionnelles. Exerçant successivement des métiers d'animation, d'enseignement, d'aide aux personnes, le coaching est depuis 2011 l'approche principale par laquelle j'accompagne les demandes de changement et de recherche de solutions.
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